HIDUP SEHAT DENGAN
NUTRISI
Nutrisi adalah asupan yang sangat
penting bagi tubuh,dan tentunya banyak orang yang mengerti dengan apa fungsi
dari nutrisi dan apa yang harus dilakukan.pentingnya nutrisi semakin disadari
saat kita mengetahui bahwa faktor utama pembunu manusia itu adalah penyakit
yang berasal dari makanan yang kita makan.mulai dari penyakit
jantung,kanker,stroke dan masih banyak lagi.tetu saja hal itu bukan hanya
disebabkan oleh nutrisi semata.banyak faktor lain yang ikut serta dalam
penyebab timbulnya penyakit.walaupun begitu,kita tidak boleh lupa menempatkan
nutrisi sebagian penting dari pola gaya hidup sehat kita.olahraga
teratur,hindari stres,jangan merokok dan hindari minuman yang beralkohol juga
tidak boleh dilupakan.faktor keturunan memang tidak bisa kita hindari.akan
tetapi,hal itu bukanlah harga mati.banyak orang yang mempunyai gen terhadap
suatu penyakit,akan tetapi tidak bermanifestasi karena gaya hidup yang baik.
Banyak penyakit yangg bisa
dicegah prosesnya dengan pola hidup yang baik dan nutrisi yang sesimbang sesuai
dengan kebutuhan anda adalah bagian penting dari gaya hidup tersebut.
NUTRISI SEIMBANG
Setiap orang,mulai dari bayi yabg
baru hingga orang tua yang sudah lanjut usia kebutuhan nutrisinya
berbeda-beda.antara pria dan wanita kebutuhan nurtisinya berbeda bahkan
kebutuhan nutrisi wanita remaja dengan wanita hamil pun bisa berbeda.jadi,hal
apakah yang menjadi dasar pemilihan nutrisi yang kita konsumsi ?
Kunci dari pemenuhan kebutuhan
yang baik ialah kesesuaian dan keseimbanganasupan nutrisi sesuai dengan
kebutuhan kita masing-masing.tubuh kita membutuhkan keseimbangan lemak,protein dan
karbohidrat.ketiga komponen itu adalah komponen yang paling dasar dari nutrisi.selain
ketiga hal yang sudah disebutkan itu,tubuh kita juga membutuhkan asupan
mineral,vitamin dan berbagai komponen lainnya.tentunya semua asupan ini tidak
bisa kita peroleh hanya dari satu sumber saja.maka dari itu banyaknya variasi
dari makanan yang kita konsumsi sangatlah berperan penting.jangan pernah anda
tanyakan makanan apakah yang paling baik untuk kita konsumsi bagi
kesehatan,karena tidak ada satu jenis makanan pun(dalam bentuk tunggal) yang
bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kta secara bai dan seimbang.
Selain kualitas,kita juga bileh
melupakan soal kuantitas.makanan yang mempunyai kualitas nutrisi yang sangat
baik tapi jika kita konsumsi secara belebihan setiap harinya itu juga akan mengakibatkan
hal yang buruk.atau sebaliknya,makanan yang mempunyai kandungan nutrisi tinggi
tapi kita hanya mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit tentu hasilnya tidak
akan sesuai dengan apa yang kita harapakan.
Maka dari itu,mari kita jaga
keseimbangan asupan nutrisi baik secara kuantitas maupun kualitas supaya
kesehatan tubuh kita selalu terjaga.
HIDUP SEHAT ITU ENAK
Setiap orang pasti menginginkan
hidup yang sehat maka dari itu banyak orang yang melakukan segala hal untuk
mendappatkan itu mulai dari minum minuman herbal,menghindari stres,menjaga pola
makan,olah raga teratur,dan masih banyak hal lagi yang bisa dilakukan.dengan
hidup sehat otomatis umur kita akan semakin panjang.
Para ilmuwan menemuka 2 nutrisi
dalam gen gen yang mempunyai dampak pada sensitifitas terhadap faktor
pertumbuhan.penelitian terbaru yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan di amerika
serikat bahkan mengklaim mereka telah menemukan sebuah gen yang mungkin bisa
membuat manusia hidup lebih lama.para ilmuwan di institut penelitian usia lanjut
di new york ini mempelajari kerangka genetika sekelompok orang yahudi yang
telah berusia 100 tahun lebih dan juga anak-anak mereka dari kecil sampai tua.
Berdasarkan studi yang telah dilakukan,
para ilmuwan itu menemukan bahwa kaum wanita dalam kelompok ini memiliki sebuah
gen yang berdampak pada hormon pertumbuhan.para ilmuwan itu berpendapat bahwa
membatasi hormon tersebut mungkin bisa membuat manusia hidup lebih lama.
Pada dasarnya penelitian itu
menemukan dampak dari sebuah hormon yang dinakamakan “faktor pertumbuhan
sejenis insulin”terhadap panjangnya usia.dan juga melalui sejumlah eksperimen
atas cacing,ragi,lalat dan juga tikus ditemukan bahwa dengan merekayasa gen-gen
yang memproduksi zat-zat tersebut,maka mereka dapat memperpanjang usia secara
signifikan.
Para ilmuwan telah menemukan 2
mutasi dalam gen gen yang berdampak pada sensitivitas terhadap “faktor
pertumbuhan sejenis insulin”.ini disimpulkan setelah melalui penelitian
terhadap sekelompok orang lanjut usia yang berusia diatas 100 tahun dari etnik
yahudi ashkenazi dan anak-anak mereka,yang tentunya sekarang sudah memasuki
usia manula juga.
Hormon itu bisa memdorong proses
pertumbuhan badan dan kedewasaan.para ilmuwan menyebutkan , rekayasa hormon
tersebut kelihatanya bisa memperlambat proses penuaan.tapi, ada konsekuensinya
lain dari rekayasa hormon yaitu adalah perwakan tubuh yang lebih pendek.para manula
dalam penelitian itu rata-rata lebih rendah 2,5 cm dibandingkan dengan
masyarakat pada umumnya.
Susunan gen yang bisa menyebabkan
orang awet muda beberapa tahun terakhir ini memang terus diteliti oleh para
ahli.hasil penelitian yang telah dipublikasikan juga mnyebutkan ada 2 gen yang
dapat mengontrol proses penuaan.tapi, bagaimanapun temuan gen yang mungkin bisa
mengatur panjang usia ini bukan bararti merupakan kabar baik bagi kaum
pria,karena semua pembawa mutasi genetika yang ditemukan sejauh ini adalah
milik kaum wanita.kejadian ini sebenarnya bukanlahhal yang baru.sudah tidak
menjadi rahasia lagi perempuan hidup lebih lama dari pada kaum pria.di
Okinawa,jepang 86 % penduduk berumur diatas 100 tahun adalah wanita.
Semua peristiwa diatas bisa
membuat kita lebih sadar lagi akan pentingnya kebutuhan nutrisi bagi kta.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar