manfaat buku kesehatan untuk akuntansi

KAITAN PENTINGNYA KESEHATAN DENGAN DUNIA AKUNTANSI

Hubungan manusia dengan kesehatan itu seperti dua sisi koin mata uang sehingga manusia dengan kesehatan tidak bisa di pisahkan.anda bisa bayangkan betapa pentingnya buku-buku tentang kesehatan buat manusia apalagi manusia itu sedang tekena penyakit.pastikan orang tersebut banyak yang mencari informasi tentang cara penyembuhan penyakitnya tersebut.ya tidak hanya cara untuk penyembuhan sih tapi juga cara untuk pencegahan suatu penyakit itu bagaimana,makanya buku-buku tentang kesehatan banyak dicari oleh orang-orang.

Kita sebagai wirausaha harus pintar dalam mengambil langkah produk apa yan akan kita jual ke pasaran.dengan informasi diatas yang menyebutkan bahwa manusia dan kesehatan itu tidak bisa dipisahkan maka seharusnya kita sebagai orang pintar bisa menyimpulkan bahwa buku tentang kesehatan itu masih  banyak di minati bahkan masih banyak dicari oleh orang.dengan kata lain kita harus bisa memanfaatkan semua peluang pasar yang ada.

Dari sisi akuntansi bisa kita lihat jika kita pandai dalam membuat produk yang sedang trend dipasaran maka otomatis pendapatan kita juga akan semakin bertambah.tinggal pintar-pintar aja gimana cara kita untuk mengelola bisnis tersebut agar kita bisa dapat banyak keuntungan dari penjualan buku maupun e-book tentang kesehatan tersebut.kita juga harus cermat dalam memilih judul karena secara langsung maupun tidak langsung judul menentukan banyaknya penjualan yang akan terealisasi.karena sebagian besar orang yang akan membeli buku itu pasti melihat judulnya dulu kalau mereka tertarik dengan judulnya maka mereka akan langsung melihat isinya dan akan membelinya tapi kalau mereka sudah tidak tertarik dengan judulnya mereka pun juga males akan melihat isinya lebih lanjut.

Saya membuat produk e-book tentang kesehatan karena informasi tentang kesehatan sangat dibutuhkan dan banyak dicari saat ini.mulai dari tips hidup sehat,tips menjaga langkungan agar tetap sehat,pola hidup sehat,makanan yang baik untuk dikonsumsi dan masih banyak hal lain yang orang-orang cari.bukan hanya itu saja yang menjadi alasan kenapa saya menjual e-book kesehatan alasan lainnya adalah banyak orang juga yang mencari buku tentang jenis-jenis penyakit dan pantangannya serta cara penyembuhannya bagaimana.

Baiklah sekarang akan saya jelaskan tentang apa sih pentingnya menjaga hidup sehat itu ?

Gampang saja untuk menjawab seperti sama seperti jawaban para pejabat dan para dokter mengapa jenis penyakit otu dari tahun ke tahun semakin berkembang ? jawabanya adalah kita itu terlalu menyepelekan tentang kesehatan misalkan saja mentang-mentang kita punya uang banyak kita makan sesuka kita.padahal itu adalah hal yang salah.meskipun kita banyka uang kita lagi lapar tapi kita harus memperhatikan semua yang kita makan kalau kita salah makan akibatnya akan muncul penyakit ditubuh kita.

Kita sebagai orang  timur jangan suka meniru gaya makan orang-orang barat misalkan saja kita meniru gaya makan orang amerika.perlu kita tahu bahwa sebuah penelitian yang dilakukan di jepang mengatakan bahwa meskipun makanan jepang itu diketahui banyak membawa manfaat buat kesehatan sampai juga ada yang memperpanjang umur seseorang tapi sekarang tidak lagi karena orang jepang pun sekarang banyak yang menderita berbagai penyakit,itu tidak lain disebabkan karena mereka meniru gaya makan orang amerika dan meninggalkan gaya makan tradisional.

Dari contoh peristiwa diatas maka kita wajib mengetahu tentang :

v  kesadaran atas makanan yang kita konsumsi
menurut hildan dalam sebuah talk show di luar negeri beliau mengatakan “kita harusnya bisa memilih makanan yang tepat untuk kita konsumsi jangan mentang-mentang orang sibuk tidak bisa memperhatikan makanan yang dikonsumsi senndiri”.beliau bisa mengatakan seperti itu karena banyak orang sibuk yang hanya makan dari semua makanan yang disiapkan oleh asistennya,mereka tidak pernah tau bahaya apa yang ada dalam makanan tersebut yang lebih parah lagi bahkan ada orang yang sibuk yang setiap harinya hanya mengkonsumsi makanan siap saji/makanan instan. Akibatnya mereka seing terkena penyakit.

Yang dimaksud dengan sadar atas makanan adalah kita harus tahu harus paham tentang bahan apa saja yang terkandung dalam makanan itu,bagaimana menanamnya bagaimana cara ternaknya,bagaimana pengolahannya dan yang tidak boleh kita lupakan adalah bagaimana cara mendistribusikan makanan tersebut sampai kita juga harus tahu proses masak hingga ada di meja makan serta bagaimana cara kita memakan makanan itu.

v  Perubahan  gaya makan

Gaya makan juga banyak berpengaruh dalam penyakit yang menghampiri kita mulai dari jerawat,rambut rontok,bahkan sampai penyakit yang membayakan yaitu kanker,jantung dan diabetes.
anda mungkin tanpa sadar telah mengikuti apa yang ditawarkan ditelevisi,buku,majalah koran sehingga meninggalkan gaya makan dari nenek moyang. Maksud anda mau mengikuti gaya yang sedang trend tapi bukannya kemewahan yang anda dapat tapi malah penyakit.anda tentunya tidak mau kan nah makanya mulai sekarang harus memperhatikan gaya makan dari hal yang paling sepele dulu.

v  Kembalikanlah  ajaran hippocrates
hippocrates adalah bapak kesehatan yang hidup 400 SM pernah mengatakan “Biarlah makanan menjadi obatmu dan obat menjadi makananmu.”
yang beliau maksud bukan mengancurkan kita rutin makan obat dari dokter  yang notabene adalah sumber penyakit tapi menganjurkan kita makan makanan yang banyak mengandung gizi karena itu bisa mencegah tubuh kita terkena penyakit.
kesehatan itu bisa kita dapatkan kalu kita paha tentang bagaimana cara membuat diri kita sehat.
bagaimanapun juga memilih makan yang tepat bagi tubuh kita itu merupakan langkah yang paling tepat untuk mendapatkan tubuh dan jiwa yang sehat.

kebutuhan mineral untuk kesehatan

 mineral bagi tubuh

 harusnya kita sudah mngerti kalau air mineral itu sangan penting bagi tubuh kita.dan tentuunya kebutuhan air mineral tiap individu itu berbeda-beda.harapan saya dengan panduan ini anda bisa mengetahui kecukupan asupan air yang anda konsumsi.

Berapa banyak air yang diminum mestinya harus kita konsumsi setiap hari? ini  Sebuah pertanyaan yang sangat mudah tapi dengan jawaban yang sulit.penelitian telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama beberapa tahun belakangan ini, tetapi sebenarnya, kebutuhan air tiap orang sangat berbeda tergantung dari berbagai faktor, termasuk kesehatan, seberapa aktif dan dimana Anda tinggal.

  Meskipun tak ada satu konsep yang cocok untuk semua orang, tau lebih jauh tentang ketubuhan air dari tubuh kita sangat membantu untuk mengira-ira berapa banyak air yang perlu diminum tiap harinya.

Keuntungan air bagi kesehatan

Fungsi air di dalam tubuh  

Air merupakan komponen utama dari tubuh, rata-rata tiap orang memiliki 60% air dari berat tubuhnya. Semua sistem didalam tubuh tergantung oleh air. Sebagai contoh, air akan membilas racun dari organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung dan tenggorokan.

Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yaitu keadaan yang timbul karena tubuh kekurangan air sehingga tidak dapat menjalankan fungsi normalnya.

Berapa banyak air yang dibutuhkan?

Setiap saat Anda akan kehilangan air melalui pernafasan, keringat, urin dan pergerakan usus. Agar tubuh berfungsi normal, maka air yang hilang harus digantikan dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung air.

Dua pendekatan untuk kebutuhan air rata-rata pada orang dewasa:   

•    Pendekatan pengganti. Rata-rata keluaran urin orang dewasa 1,5 L sehari. Air juga dapt keluar melalui pernafasan, keringat dan pergerakan usus. Makanan biasanya menyumbangkan 20% dari jumlah total yang diperlukan, jadi bila mengkonsumsi 2 L air atau minuman lainnya dalam sehari (kurang lebih 8 gelas), maka cairan yang hilang akan tergantikan.

•     Rekomendasi harian. Institute of Medicine menyarankan pria untuk mengkonsumsi 3 L (13 gelas) dan perempuan mengkonsumsi 2,2 L(9 gelas) dari total minuman dalam sehari.

Cara lain untuk mengetahui bahwa anda telah minum dalam jumlah yang cukup adalah bila anda jarang merasa haus dan memproduksi satu hingga dua liter urin yang tidak berwarna atau agak kuning.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kebutuhan air

Banyaknya keperluan air yang dibutuhkan tubuh tergantung dari keaktifan, cuaca, kesehatan, dan bila hamil atau menyusui.

1.   Olah raga. Semakin banyak berolahraga, maka akan semakin banyak air yang dibutuhkan tubuh. Tambahan 1-2 gelas air, biasanya cukup untuk olahraga yang singkat, tetapi bila olahraga lama maka perlu jumlah tambahan. Berapa banyak cairan tambahan yang dibutuhkan tergantung dari banyaknya keringat selama olah raga, biasanya 2-3 gelas dalam sejam sudah cukup, kecuali udara sangat panas. Lebih baik bila menggantikan air dengan cairan elektrolit sehingga elektrolit tubuh yang hilang (natrium) bersama keringat dapat tergantikan.

2.   Lingkungan. Udara yang panas dan lembab dapat membuat berkeringat sehingga membutuhkan tambahan air. Udara dalam ruangan yang panas juga dapat membuat kulit kehilangan kelembapannya. Ketinggian lebih dari 2500 meter (8200 kaki) dapat menyebabkan peningkatan urinasi dan bernafas menjadi lebih cepat, sehingga lebih banyak cairan yang terbuang.

3.    Keadaan kesehatan dan Penyakit. Tanda penyakit seperti demam, muntah dan diare, dapat menyebabkan tubuh kekurangan cairan. Bila terjadi, maka Anda harus minum air lebih banyak dan lebih baik bila dapat menggantikan elektrolit yang keluar juga. Kondisi tertentu seperti infeksi kandung kemih serta adanya batu di saluran kemih juga membutuhkan cairan lebih banyak. Kondisi lainnya seperti kelainan jantung dan beberapa tipe penyakit ginjal, hati atau penyakit adrenal dapat mengganggu ekskresi air oleh sebab itu asupan air perlu dibatasi.

4.    Hamil dan menyusui. Wanita yang sedang hamil atau menyusui membutuhkan cairan untuk tetap terhidrasi. Sejumlah besar cairan hilang saat menyusui. Institute of Medicine merekomendasikan pada wanita hamil untuk minum 2,4 liter (10 gelas) air sedangkan bila menyusui disarankan untuk minum 3,0 liter air (12,5 gelas) setiap harinya.

Jadi berapa kebutuhan air anda dalam sehari ??? 

nutrisi seimbang untuk kesehatan

HIDUP SEHAT DENGAN NUTRISI

Nutrisi adalah asupan yang sangat penting bagi tubuh,dan tentunya banyak orang yang mengerti dengan apa fungsi dari nutrisi dan apa yang harus dilakukan.pentingnya nutrisi semakin disadari saat kita mengetahui bahwa faktor utama pembunu manusia itu adalah penyakit yang berasal dari makanan yang kita makan.mulai dari penyakit jantung,kanker,stroke dan masih banyak lagi.tetu saja hal itu bukan hanya disebabkan oleh nutrisi semata.banyak faktor lain yang ikut serta dalam penyebab timbulnya penyakit.walaupun begitu,kita tidak boleh lupa menempatkan nutrisi sebagian penting dari pola gaya hidup sehat kita.olahraga teratur,hindari stres,jangan merokok dan hindari minuman yang beralkohol juga tidak boleh dilupakan.faktor keturunan memang tidak bisa kita hindari.akan tetapi,hal itu bukanlah harga mati.banyak orang yang mempunyai gen terhadap suatu penyakit,akan tetapi tidak bermanifestasi karena gaya hidup yang baik.

Banyak penyakit yangg bisa dicegah prosesnya dengan pola hidup yang baik dan nutrisi yang sesimbang sesuai dengan kebutuhan anda adalah bagian penting dari gaya hidup tersebut.

NUTRISI SEIMBANG

Setiap orang,mulai dari bayi yabg baru hingga orang tua yang sudah lanjut usia kebutuhan nutrisinya berbeda-beda.antara pria dan wanita kebutuhan nurtisinya berbeda bahkan kebutuhan nutrisi wanita remaja dengan wanita hamil pun bisa berbeda.jadi,hal apakah yang menjadi dasar pemilihan nutrisi yang kita konsumsi ?

Kunci dari pemenuhan kebutuhan yang baik ialah kesesuaian dan keseimbanganasupan nutrisi sesuai dengan kebutuhan kita masing-masing.tubuh kita membutuhkan  keseimbangan lemak,protein dan karbohidrat.ketiga komponen itu adalah komponen yang paling dasar dari nutrisi.selain ketiga hal yang sudah disebutkan itu,tubuh kita juga membutuhkan asupan mineral,vitamin dan berbagai komponen lainnya.tentunya semua asupan ini tidak bisa kita peroleh hanya dari satu sumber saja.maka dari itu banyaknya variasi dari makanan yang kita konsumsi sangatlah berperan penting.jangan pernah anda tanyakan makanan apakah yang paling baik untuk kita konsumsi bagi kesehatan,karena tidak ada satu jenis makanan pun(dalam bentuk tunggal) yang bisa memenuhi kebutuhan nutrisi kta secara bai dan seimbang.

Selain kualitas,kita juga bileh melupakan soal kuantitas.makanan yang mempunyai kualitas nutrisi yang sangat baik tapi jika kita konsumsi secara belebihan setiap harinya itu juga akan mengakibatkan hal yang buruk.atau sebaliknya,makanan yang mempunyai kandungan nutrisi tinggi tapi kita hanya mengkonsumsi dalam jumlah yang sedikit tentu hasilnya tidak akan sesuai dengan apa yang kita harapakan.

Maka dari itu,mari kita jaga keseimbangan asupan nutrisi baik secara kuantitas maupun kualitas supaya kesehatan tubuh kita selalu terjaga.

HIDUP SEHAT ITU ENAK

Setiap orang pasti menginginkan hidup yang sehat maka dari itu banyak orang yang melakukan segala hal untuk mendappatkan itu mulai dari minum minuman herbal,menghindari stres,menjaga pola makan,olah raga teratur,dan masih banyak hal lagi yang bisa dilakukan.dengan hidup sehat otomatis umur kita akan semakin panjang.

Para ilmuwan menemuka 2 nutrisi dalam gen gen yang mempunyai dampak pada sensitifitas terhadap faktor pertumbuhan.penelitian terbaru yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan di amerika serikat bahkan mengklaim mereka telah menemukan sebuah gen yang mungkin bisa membuat manusia hidup lebih lama.para ilmuwan di institut penelitian usia lanjut di new york ini mempelajari kerangka genetika sekelompok orang yahudi yang telah berusia 100 tahun lebih dan juga anak-anak mereka dari kecil sampai tua.

Berdasarkan studi yang telah dilakukan, para ilmuwan itu menemukan bahwa kaum wanita dalam kelompok ini memiliki sebuah gen yang berdampak pada hormon pertumbuhan.para ilmuwan itu berpendapat bahwa membatasi hormon tersebut mungkin bisa membuat manusia hidup lebih lama.

Pada dasarnya penelitian itu menemukan dampak dari sebuah hormon yang dinakamakan “faktor pertumbuhan sejenis insulin”terhadap panjangnya usia.dan juga melalui sejumlah eksperimen atas cacing,ragi,lalat dan juga tikus ditemukan bahwa dengan merekayasa gen-gen yang memproduksi zat-zat tersebut,maka mereka dapat memperpanjang usia secara signifikan.

Para ilmuwan telah menemukan 2 mutasi dalam gen gen yang berdampak pada sensitivitas terhadap “faktor pertumbuhan sejenis insulin”.ini disimpulkan setelah melalui penelitian terhadap sekelompok orang lanjut usia yang berusia diatas 100 tahun dari etnik yahudi ashkenazi dan anak-anak mereka,yang tentunya sekarang sudah memasuki usia manula juga.

Hormon itu bisa memdorong proses pertumbuhan badan dan kedewasaan.para ilmuwan menyebutkan , rekayasa hormon tersebut kelihatanya bisa memperlambat proses penuaan.tapi, ada konsekuensinya lain dari rekayasa hormon yaitu adalah perwakan tubuh yang lebih pendek.para manula dalam penelitian itu rata-rata lebih rendah 2,5 cm dibandingkan dengan masyarakat pada umumnya.

Susunan gen yang bisa menyebabkan orang awet muda beberapa tahun terakhir ini memang terus diteliti oleh para ahli.hasil penelitian yang telah dipublikasikan juga mnyebutkan ada 2 gen yang dapat mengontrol proses penuaan.tapi, bagaimanapun temuan gen yang mungkin bisa mengatur panjang usia ini bukan bararti merupakan kabar baik bagi kaum pria,karena semua pembawa mutasi genetika yang ditemukan sejauh ini adalah milik kaum wanita.kejadian ini sebenarnya bukanlahhal yang baru.sudah tidak menjadi rahasia lagi perempuan hidup lebih lama dari pada kaum pria.di Okinawa,jepang 86 % penduduk berumur diatas 100 tahun adalah wanita.

Semua peristiwa diatas bisa membuat kita lebih sadar lagi akan pentingnya kebutuhan nutrisi bagi kta.

hidup sehat dengan menjaga pola makan

Cara menjaga pola makan agar tetap sehat

Tidak sedikit penyakit yang menyerang kita itu adalah karena kita salah dalam mengatur pola makan. Diantara penyakit itu adalah  hipertensi, gagal ginjal,asam urat, jantung koroner bahkan kanker. Bahaya yang ditimbulkan dari penyakit tersebut itu ada disebutkan karena asupan gizi yang kurang ataupun bahkan berlebihan.

Sebenarnya prinsip untuk mendapatkan tubuh yang sehat itu adalah sangat mudah dan sangat sederhana .Cukuplah menjalankan hidup yang teratur, rutin olahraga,cukup istirahat, hindari stres dan memakan dengan pola makan yang sehat.

Pola makan yang sehat adalah dengan mongkonsumsi makanan yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Dan tentunya sumber nutrisinya pun harus dipilih sealami mungkin karena itu akan menetukan seberapa higinies kah nutrisi yang bisa diserap oleh tubuh.

Berikut ini adalah beberapa tahap  yang bisa dilakukan jika kita ingin merubah pola makan kita dengan makanan yang sehat :

1. Hindarilah makanan yang banyak mengandung  lemak. Makanan yang banyak mengandung lemak itu biasanya dimasak dengan kandungan banyak minyak, mentega, santan dan margarin.tapi jangan salah bukan berarti tubuh manusia itu tidak membutuhkan kandungan lemak lhoo.dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian itu sebenarnya tubuh kita sudah tercukupi nutrisi kebutuhan lemak yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
2. Usahakan hindari makanan yang mengandung bahan pengawettapi kalau pun kita terpaksa harus beli makanan kemasan jangan lupa memilih makanan yang di dalam kemasannya tertulis “ TANPA BAHAN PENGAWET “ setidaknya itu akan lebih meyakinkan kita kalau makanan itu tidak menggunakan bahan pengawet.banyak penelitian yang menyebutkan walaupun kita mengonsumsi sedikit pengawet tapi sering itu dalam jangka panjang bisa menimbulkan terjadinya penyakit kanker.
3. Tidak kalah pentingnya juga kita harus memperhatikan teknik dalam pengolahan makanan, karena tidak sedikit juga teknik pengolahan makanan itu memepengaruhi kualitas makanan yang kita masak.kalau bisa pilihlah makanan yang proses pemasakannya melalui proses dikukus, tumis dengan sedikit minyak atau bisa juga dengan cara direbus.memasak dengan metode menggorengan,memanggang dan membakar itu sebenarnya tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.karena teknik memasak dengan  dalam suhu panas yang tinggi itu bisa merusak kandungan gizi yang ada dalam makanan itu selain itu juga memasak dengan teknik tersebut juga mengandung banyak lemak.
4. Jangan menambah bumbu penyadap rasa secara berlebihan,lebih baiknya lagi kalau kita tidak usah memakai bahan pangan yang satu ini.ini disebabkan karena unsur senyawa monosodium glutamat yang terdapat di dalam bumbu penyedap menipu lidah Anda namun tidak untuk kesehatan tubuh Anda.
5. Banyak-banyak lah mengkonsumsi buh dan sayuran,karena dengan banyka mengkonsumsi sayuraan dan buah-buahan selain baik untuk kesehatan tubuh dan yang pasti kesehatan tubuh kita itu selalu terjaga.tubuh pun bisa tebebas dari segala penyakit terutama resiko terkena penyakit kanker. Kebanyakan dari  buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang mampu mengikat zat karsinogen yang merupakan penyebab kanker saluran pencernaan.tapi bukan berarti semua buah itu menyehatkan, contohnya buah durian,hindari buah durian karena didalam buah durian banyak mengandung lemak yang sangat tinggi. dan sebisa mungkun hindarilah mengkonsumsi makanan emping,karena  buah mlinjo ini mengandung purin sebagai pencetus utama asam urat. Satu hal yang paling  penting untuk diingat, cucilah dengan bersih sayuran dan buah sebelum di makan untuk mengindari kontaminasi bakteri dan residu pestisida.
6. Hindarilah makanan lemak,jeroan,makan yan berkuah santan kental,otak, kulit ayam dan kuning telur.semua makan tersebut adalah makanan yang banyak mengandung sumber lemak sehingga akan menimbulkan obesitas atau kegemukkan dan juga akan menimbulkan ganguan kardiovaskular. Gantilah pilihan makanan anda dengan daging yang tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu yang rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur serta ikan sebagai sumber protein terbaik.
7. Perbanyaklah meminum air putih. 80% tubuh kita terdiri dari cairan, jika kita kekurangan kadar cairan, kita akan mengalami dehidrasi dan beberapa organ vital yang ada dalam tubuh kita kinerjanya akan tertanggu. hindari mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda serta minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. sebaiknya minumlah Jus sayuran dan buah karena minuman iu baik untuk  menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
8. Jangan biasakan pada makanan dan minuman yan berwarna.plih saja makanan dan minuman yang berwarna bening alami.Terkecuali makanan yang memiliki warna alami dari bahan makanan tersebut sendiri, seperti cokelat, merahnya stroberi dll.  Karena bahan perwarna pada bahan makanan merupakan salah satu pemicu  utama timbulnya kanker pada tubuh.

manfaat yogurt bagi kesehatan

Manfaat yoghurt bagi kesehatan

Yogurt adalah minuman dari susu yang  dibuat melalui proses fermentasi bakteri. Bahan baku yoghurt bisa dari susu hewani dan nabati yang termasuk kedelai juga didalamnya. Tapi dijaman yang serba modern ini yoghurt banyak dibuat dari susu sapi.Dari proses fermentasi gula susu dihasilkan asam laktat, asam laktat yang dihasilkan dari proses fermentasi berperan dalam protein susu dalam menghasilkan tekstur gel dan bau yang khas pada yogurt. Yogurt adalah minuman yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuhberikut ini adalah sebagian dari manfaat yoghurt untuk kecantikan kulit :

1. sebagai anti aging (meremajakan wajah)

Yogurt banyak mengandung asam laktat,mempunyai peran penting dalam menunda penuaan dini. Menurut Hema Sundaram, MD. ahli hermatologi mengatakan "Pengelupasan lapisan atas kulit dapat membersihkan noda dan menyebabkan perubahan warna, bahkan dapat mengurangi kerutan-kerutan halus yang ada pada permukaan kulit".

Cara menggunakannya adalah : Campur 1 cangkir yoghurt dengan 3-4 tetes minyak zaitun atau minyak almon dan 1 sdm madu. Oleskan di seluruh bagian kulit wajah, diamkan selama 20-30 menit, bilas dan keringkan. Kulit wajah akan terasa kencang dan bersinar.lakukan itu secara rutin.

2. sebagaipembersih perabot yang ramah lingkungan

Semua perabotan rumah tangga yang banyak dan  menumpuk itu sangat rawan sekali dengan yang namanya debu.perabot yang berbahan kuningan itu sangat cocok di bersihkan dengan yoghurt,karena yoguhrt itu bisa membuat bahan kuningan bersih dan tampak berkilau/mengkilat.Seorang pakar lingkungan sekaligus penulis buku 'Better Basics for the Home' yang bernama Annie Bond mengatakan bahwa Asam laktat yang terkandung berfungsi merotokan kotoran atau kerak debu yang menempel pada perabotan."

Caranya adalah usap seluruh bagian permukaan perabotan dengan kain basah, lalu basahi kain bersih dengan beberapa sendok yogurt, gosok permukaan perabot kuningan hingga mengkilap. Hasilnya adalah perabot

lama dari kuningan akan tampak berkilau sebagai perabot baru.

3. dapat memperlancar pencernaan di dalam tubuh

Menurut ahli kuliner dan gizi, Robin Plotkin, RD, Kandungan probiotik yang merupakan bakteri baik dalam yogurt bisa membuat keseimbangan mikroflora dalam usus yang berperan penting dalam proses pencernaan usus serta bisa menjaga kebugaran tubuh.

Manfaat diatas bisa kta dapatkan jika yoghurt dipastikan mengandung sedikitnya probiotik hidup sebanyak satu miliar unit pembentuk koloni (colony-forming units atau CFUsu).untuk mengetahui berapa banyk kandungan probiotik yang ada didalam yogurt bisa kita lihat pada bungkus yogurt-yogurt dengan merk yang sudah ternama.

4. untuk Menjaga kesehatan jantung

Dikatakan dapat menjaga kesehatan jantung karena yogurt adalah makanan sehat rendah lemak jadi aman di konsumsi untuk jantung. Alvaro Alonso, MD, PhD, seorang profesor di University of Minnesota mengatakan bahwa mengkonsumsi yogurt dengan porsi yabng tepat bermanfaat untuk mencegah atau mengurangi resiko terkena serangan darah tinggi. Bisa di gunakan sebaga pencegah darah tinggi disebabkan karena kandungan protein dalam susu mampu mengendalikan tekanan darah, magnesium, kadar kalsium, potasium serta efektifitas nya dalam penurunan tekanan darah.

5. membunuh bakteri jahat (antimokroba) sehingga bisa meninggkatkan kekebalan tubuh

Selain kandungan asam laktat yang dihasilkan yoghurt, juga dihasilkan pula  yang bersifat antimikroba yang menghasilkan antibiotik dan beberapa bakteri baik yang mencegah serangan bakteri jahat yang dihasilkan oleh asam asetat dan hydrogen peroksida.

6. sebagai pencegah munculnya Candida Albicans

Candida Albicans, merupakan jenis jamur penyebab penyakit wanita yang disebut vaginitis yang merupakan penyakit kelamin yang bisa menimbulkan  rasa gatal dan ketidaknyaman pada bagian kelamin wanita. Jamur Candida Albican bisa dikendalikan pertumbuhannya oleh bakteri probiotik.

7. mencegah terjadinya Osteoporosis

Penyerapan Kalsium dan fosfor yang berfungsi untuk kekuatan tulang dihasilkan oleh asam laktat yang memproduksi metabolit. Metabolisme tulang juga bisa berjalan dengan baik karena yoghurt membantu memproduksi vitamin K yang berpera penting dalam hal ini.

8. Mendukung pencernaan laktosa

Minuman hasil fermentasi dan yoghurt lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu tanpa proses fermentasi sehingga baik digunakan sebagai minuman alternatif bagi penderita ketidak mampuan mencerna laktosa susu atau laktose intolerance.

5. mencegah penykit tumor dan kanker 

Efek anti tumor didapat dari  Lactobasillus bulgaricus dan Lactobasillus achidophilus yang dihasilkan yoghurt. Kanker rahim dan kanker prostat bisa di cegah oleh kandungan yoghut dengan kandungan asam folat dan seng.

Selain beberapa manfaat yang disebutkan diatas yogurt masih punya keunggulan dalam meningkatkan kesehatan tubuh  berikut ini :

1.yogurt bisa membantu meningkatkan kekebalan imun yang dimiliki oleh tubuh.

2.yogurt bisa menyembuhkan penykit infeksi.

3.mematikan bakteri jahat sehingga para perenang sebagian besar dari mereka itu selalu rutin mengkonsumsi yogurt karena  bisa membunuh bkteri jahat yang ada didalam tubuhnya karna tidak sengaja terminum.

4.yogurt itu minuman yang rendah lemak dan rendah gula.sehingga yogurt sangat aman di minum oleh orang yang sedang menjalankan diet khusus .yang disebut diet khusus itu adalah untuk orang yang terkena diabetes,orang yang mempunyai kadar kolesterol tinggi atau mengalami intoleransi laktosa.

Dari beberap kenyataan diatas sebaiknya anda rutin mengkonsumsi yogurt karena khasiatnya sangat luar biasa !!!